czysta miska

Z własnego doświadczenia wiem, że czysta miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety [...]

[...] że pomaga z pryszczami/aromatyzacją itd. ja nie mam zdania bo nigdy z tym nie miałem problemów , lecz cynk części pomógł przy problemach z pryszczami plus solarka/słońce i czysta miska jeśli chodzi o witaminy ja jestem ich dużym zwolennikiem i stosuje je od zawsze jak pamiętam jak masz już je brac kup jakieś z dobrym składem np. z tanich masz [...]

Nie zrozumieliście mnie, chodziło mi o to, że u Was wystarczy wprowadzić podstawowe zmiany jak czysta miska i aktywność ficzyczna i będzie ok. Ale w sumie macie, racje, Solaros decyduje.

Dokładnie czysta miska, dobra jakość, makro w miarę żeby proporcje były odpowiednie i dążyć w treningach do dokladania ciężaru. Zawsze liczą się cm a nie waga. A wręcz widok w lustrze jeszcze ważniejszy :p

Cześć Dziewczyny! :-) Powracam na forum skruszona i z podkulonym ogonem :'-( Ale wracam@@-) Liczę na uwagi, co do rozkładu BTW, wskazówki i propozycje zmian. Nic mnie teraz nie zobowiązuje więc skłonna jestem podjąć się innych aktywności: rolek, więcej biegania, siłowni (ale od września), wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to [...]

Dobra, chcę ruszyć z czystą miską, bo przez ostatnie dni kombinuję i patrzę co inne ladies jedzą. 1800 kcal i rozkład: B 124 W 194 T 73

Dobra, chcę ruszyć z czystą miską, bo przez ostatnie dni kombinuję i patrzę co inne ladies jedzą i już mniej więcej wiem jak to ułożyć. 1800 kcal i rozkład: B 124 W 194 T 73 będzie ok? treningi biegowe wychodzą mi zazwyczaj we wtorek, czwartek, piątek i niedzielę. Obecnie po około 10km, intensywność różna, średnie tempo: 5:30 min/km. Czy w [...]

[...] w maju jadę na wesele i dobrze by było się wbić w którąś ze starych sukienek :-) Mój największy problem to trzymanie rozkładu w weekendy wyjazdowe (które mam regularnie) i czysta miska. Obecnie testuję przez 2 tygodnie rozkład (jeszcze 1 tydzień), aby ocenić, czy jest dla nie ok. Moje obecne wyzwanie to utrzymanie makr do przyszłego [...]

Melduje 4 dni miski spisanej i zrealizowanej :) Jak jest czysta miska to i spokojniej w głowie. A ryż podgrzany mocno w mikrofalówce smakuje jak od dobrego chińczyka! Zajadałam az mi sie uszy trzęsły.

Dobry trening siłowy + czysta miska i będzie z Ciebie kapitalna klepsydra.

Z własnego doświadczenia wiem, że czysta miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety [...]

Babcie i prababcie w pierwszych miesiącach nie zastąpią mamy. Jeszcze mamy karmiącej piersią (chyba, że będzie odciągać laktatorem, ale uwaga! laktator nie zawsze da radę. Mojej znajomej dziecko przybierało po 500 g na tydzień, a laktatorem nigdy niczego nie udoiła). Mój młody non stop by na mnie wisiał. Zdrowa dieta może być trzymana zawsze, [...]

Przede wszystkim czysta miska + aktywność fizyczna ;-)

[...] parametrami 180/60, czyli raczej będzie musiał ciężko walczyć o każdy kilogram masy ciała. Nie sądzisz, że szybciej będzie mu zbudować mięsień na splicie czy FBW? Przecież czysta miska wcale nie musi oznaczać zalania. Jeśli tak, to potem cięcie i budowanie wytrzymałości treningami przekrojowymi da ciekawy efekt. Moim zdaniem CF od samego [...]

Tak bym zrobił jak mówisz, ale pewnie szybko bym przeszedł na 3xED. Pamiętaj, że ta insa działa troszkę dłużej, więc ważna jest nie tylko czysta miska bezpośrednio po strzale, ale też następny posiłek (a nawet ważniejszy, bo mniej więcej wtedy będzie wypadać szczyt).

To czysta miska i ćwiczenia 3 x tygodniowo wystarczą? Kurcze no, to ja już nie wiem... Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-03-05 09:35:56

witaj koleżanko po fachu super sylwetka wyjściowa, trochę pracy i będą efekty -treningi treningami ale pamiętaj że 80-90%sukcesu to czysta miska

bo sylwetka jest fajna, potrzebna ci dobra czysta miska i dobry trening, nie ma tragedii, trochę pracy i będziesz zadowolona. No i myślę, że wcale nie musisz zrzucać wielu kg Poczekaj na dziewczyny prowadzące, nakierują cię na właściwy tor. A tymczasem jeszcze może uzupełnij ankietę z regulaminu: [...]

1-6/7 metka 30 mg ed Czysta miska i złapiesz ładnych kilka kg.

DT 24.10.2014**Tydzień 4**Dzień 29/84 Na lodówce przylepiłam kartkę z podziałem na + i -, co daję czysta miska, a co śmieciowe żarcie. Pomiary totalna katastrofa cofam się do początku na własne życzenie, a było już tak fajnie Zastanawiam się, czy przyjdzie taki moment w życiu, że kiedyś zrozumiem...Dziś w myślach na treningu miałam, padnij, [...]